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これは整体オフィスRICEのブログです。

＊季節の変わり目は注意しましょう＊

整体オフィスRICEの米田です！

　季節の変わり目に自律神経が崩れることによって、痛みを感じやすくなることをご存知ですか？

　急激な気温や湿度の変化、花粉の飛散など、身体に様々な刺激が加わります。このような刺激が、自律神経を乱す原因となり、身体の痛みや不調を引き起こすことがあります。

　特に副交感神経は慢性的な疲れや痛み、頭痛、めまい、吐き気、息苦しさなどを過敏にします。お心当たりの場合は疑ってみてくださいね。

自律神経の乱れには、以下のような対策をおすすめします。

・十分な睡眠をとる

・バランスの良い食事を心がける

・歩行運動や瞑想などで呼吸法を取り入れる

・氷水で顔を洗う

・着衣は少し薄着にチャレンジ

季節の変わり目には、身体が変化に追いつきません。適切な対策を取ることで、自律神経の乱れを防ぐことができます。快適な季節の変わり目を過ごしてくださいね！

何かご不明点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

米田明弘