「血圧と脳の詰まりの関係」を小学生にもわかるようにザックリ解説してみた
さて、今日は「降圧剤では脳梗塞を防ぎきれない」についてを、小学生に分かるようにざっくりと解説してみますね。
皆さんは「脳の詰まりと、血圧の関係」と聞くとどのように
思うでしょうか？
どんな関係か、想像できるでしょうか。
タカシくん：「？あれ、うちのおばあちゃん、脳梗塞の予防で
血圧の薬を飲んでいるって言ってたよ……。
なんでなんだろ？血管が破れちゃうのかな？」
いいですね、タカシくん！素晴らしい着眼点ですね。
最近の小学生は進んでいますね。
脳の血管が破れると”脳出血”です。
血管が詰まると”脳梗塞”ですね。
”脳出血”の場合は、短時間で致命的になりやすいです。
驚くかもしれませんが、あまり血圧は関係ありません。
”脳梗塞”の場合は、詰まった血管が影響する範囲の細胞が
死んでしまい、いわゆる”片麻痺”の状態になります。
どちらも人生にとって大問題ですね。
血管は“ゴムホース”じゃなく“生きている”
ヨウコちゃん：「じゃあ、血圧を下げるより、つまらないように
掃除した方がいいじゃない！」
素晴らしい！いきなり核心に迫りました！
今日は早く帰れるかもしれませんね。
さて、何かが血管の中にあるので、通路が詰まってしまいます。
何かとは”血栓：けっせん”といいます。
イメージは”傷口の瘡蓋・カサブタ”ですね。でも、
どうして血管に瘡蓋ができるのでしょう？
ヨウコちゃん：「うーん、マリカーみたいに壁にぶつかってる！」
お、いいですよ、いいですよ！
血液中は赤血球など、”血球と呼ばれるマリカー”があります。
これが当たると血管に”擦り傷”ができますね。
もし、マリカーのコースが柔らかい”ゴム製”だったら、
擦り傷はできにくいですね。
でも、カチカチの”木製”だったら、コースにも派手に傷が付くでしょうね。
血管って、ただのパイプじゃなくて“生きてる”んです。
内側は内皮（ナイヒ）細胞という“バリヤー”が並んでいて、
血球の流れを常にチェックしてます。
血圧が高くなっても、内皮細胞が元気なら
圧力にも耐えられますね。
でも、糖質の摂りすぎや酸化ストレス、
喫煙などでバリヤーが硬くなります。
”動脈硬化：どうみゃくこうか”と言うよ。
タカシくん：「あれ？バリヤーは固くなった方がいいんじゃない？」
そう！そこから大変なことになるんだよ。
学校の散水ホース見たことある？
サトシくん：「はい！古いホース。硬いよね？
昔は掃除の時につまんだら、遠くまで水を飛ばせたのに」
そうだね。え？掃除の時？
無理やり遠くに飛ばそうとして、
勢いよく蛇口を開けたら、どうなりそう？
「バリバリバリって割れるかも！」
そう、血管も固くなると、血圧で壊れるんだよ。
そこにカサブタができちゃうんだね。
硬い血管ではなくて、強くて柔軟な血管が必要です。
サトシくん：「そうなんだ。あれ、でも血圧を下げたらさ、
固くなった血管が？よくなるの？」
はい、そうなんです。確かに降圧剤は“圧力”を下げます。でも、
“バリヤーの修復”まではしてくれないんだよ。
サトシくん：「ということは、薬を飲んでも、血管は詰まっちゃうの？」
はい。血圧の薬を飲んでいても脳の詰まり”脳梗塞”が発生しているんだ。
“数値”を下げても、血管は修復できない
『血圧って、心臓からの“押し出す力”と、
血管の“しなやかさ”のバランスで決まる。
薬で心臓の力を弱めたり、血管を広げると、数字は下がる。
そのために、血流そのもの（つまり酸素を運ぶ力）は弱くなり、
脳の末端まで血が届かなくなることもある。
タカシくん：「?それじゃ効果ないってことじゃん！」
おっと、極論だったかな。補足すると、
本当の治療とは、“血管を若々しく”することなんだ。
つまり、正しい血圧と、血管のバリヤーを改善することだね。
“良い血圧”がカギを握る
血液がドロドロだと、血圧を下げにくい、
血管のバリヤーも悪くなる。
ドロドロの原因は主に３つ：
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糖質過多（血糖の乱高下）
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脂質の酸化（古い油の摂取）
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慢性炎症（腸や歯の炎症）
これらはすべて、分子栄養学の得意分野。
ビタミンB群、C、E、オメガ3、亜鉛などが足りないと、
『赤血球が硬く』なって血が流れにくくなる。
だから、“血圧”よりも“血液の質”が本質的なんです。
“下げすぎ”が脳を低下させる
血圧が下がると、脳に届く血流が減り、酸素不足になります。
脳は「省エネモード」に入り、代謝が落ちていく。
すると、神経の”元気”まで落ちてしまいます。
ヨウコちゃん：「つまり、血圧って“下げればいい”わけじゃないんだ？」
そう！そうなんだよ。
『血圧って必要』なんだよ。
血圧が高いのは“脳が酸素を欲しがってるサイン”でもある。
大切なのは“なぜ上がったのか”を見つけることなんだ！
体からのメッセージ
高血圧は悪者ではなく、体が
“圧を上げて、脳に血を送ろうとしている”状態と言える。
だから降圧剤で無理に抑えると、“SOSを聞き逃す”ことになる
本当の治療は、
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食事で血液を整える（糖・脂・ビタミン）
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歩行などで血流を促す（酸素供給）
-
睡眠と呼吸で自律神経を整える
こうした生理的な整え方で“血管の若さ”を取り戻すことなんです。
まとめて！先生！
降圧剤では脳梗塞を防ぎきれない理由は、すでに
血管に障害が及んでいるからです。
確かに高い血圧では、発症リスクがあります。が、
残念ですが、降圧剤は脳梗塞の予防ではない、と言えそうですね。
・ＦＡＱ：よくある誤解と本当のところ
Q１：降圧剤は脳梗塞を防ぐ？
A：治療法選択の一つ。
血管壁と血液の健康を改善しなければ発症、再発もする。
Q２：高血圧自体は悪いこと？
A：良いか悪いかでなく、
体のSOSとしての反応でもある。
Q３：血圧が下がれば安心？
A：脳への血流が減ることもある。
Q４：コレステロールは悪者？
A：LDLは、傷を修復するために集まる。
Q５：数値を下げる＝治す？
A：数値ではなく“生理的であること”を
整えることがスタートライン。
以下、おすすめの良い習慣
① 活性酸素を“出さない・消す”生活
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精製糖質・過酸化脂質（揚げ物・加工油）を控える
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抗酸化栄養素（ビタミンC、E、ポリフェノール、コエンザイムQ10）
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ストレスによる交感神経過活動を抑える
→ 活性酸素は血管内皮を傷つけ、血栓の種を作る。
「酸化」を減らすだけで、血管の弾力性が蘇る。
② 運動習慣 ― “拍動を全身に伝える”
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歩行（特に下肢ポンプ）
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軽い筋トレ・ストレッチで毛細血管を開く
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朝の体温上昇を促すリズム運動
→ “流れ”を作る筋肉活動こそ、血流再分配の基盤。
動くことで神経も再学習する。
③ 睡眠 ― “神経と血管の再構築時間”
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深部体温を下げる（夜の入浴→就寝1時間後が理想）
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光リズム・メラトニンの確保（夜のスマホ光を減らす）
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睡眠時の呼吸（無呼吸対策・横向き睡眠など）
→ 夜間に血管修復と老廃物排出（グリンパ系）が進む。
質の悪い睡眠は「翌日の高血圧」と連動する。
④ 腸内環境 ― “血管を育てる臓器”
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食物繊維・発酵食品で短鎖脂肪酸を増やす
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腸内で作られるセロトニンが血管弛緩・自律神経を安定化
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腸内炎症を減らすことで**血管炎症（内皮障害）**を防ぐ
→ 「脳と腸の二重循環」を意識することが、
脳梗塞リスクの新しい視点。
⑤ 水分と塩分の“リズム”
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水分不足は血液粘度を高め、血栓形成を促す
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一方で、極端な減塩は血管の張力を弱める
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「朝と入浴後に一杯の水」が最も重要
→ “血液の質”を保つのは薬ではなく、
日常のリズムとミネラルバランス。
最終結論（追補版）
降圧剤では「流れの質」は変えられない。
真の脳梗塞予防は、
「酸化を減らす」「動かす」「眠る」「腸を整える」「潤す」
― この５つ。『食う・寝る・歩く』と覚えてくださいね。
なぜ、整体師がこんなお話をするのか？
脳梗塞は、ある日突然、私たちの人生を変えます。
当院でも機能改善のリハビリを行っていますが、
やはり、予防が重要。何より予防。
「喰う・寝る・歩く」を
お勧めしています。
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「京都・姿勢矯正の専門学校」ライス整体
参考論文
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SPRINT Research Group. NEJM 2015
降圧治療は全死亡率を下げるが、脳梗塞の発症率低下は有意でない。
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1511939 -
Kawamura et al., Stroke, 2018
降圧剤服用者でも脳小血管病変が進行。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29662043/ -
Li et al., Hypertension, 2020
動脈硬化の進行と脳梗塞発症は、血圧値よりも血管弾性の低下が関与。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32027619/ -
Satoh et al., J Hypertens, 2019
降圧治療群と非治療群の比較で、血流速度の改善は限定的。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31169867/ -
Blacher et al., Circulation, 2016
血管の硬さ（動脈スティフネス）が心血管・脳血管リスクの主要因。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27246945/
